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L’avion est le moyen de transport le plus sûr, bien avant la voiture !

Cependant près de la moitié des Français aurait peur de l’avion, ou peur d’un crash. Seulement 25% déclarent n’avoir aucune crainte en avion. Lire le reste de cet article »

La peur en avion ou aérophobie est un syndrôme très commun et qui se manifeste de plus en plus depuis la démocratisation du transport aérien.

Ce n’est pas que le nombre de personnes ayant peur de l’avion augmente, mais juste que le nombre de passagers qui le prennent régulièrement ne cesse de de croître.

Il s’agit d’une peur irrationnelle, qu’il est difficile de combattre avec des techniques raisonnées, bien qu’un personnel de bord qui se montre aimable et compréhensif permette toujours de soulager un peu le passager en question.

En général, la peur de l’avion paralyse la personne qui en est victime. Cette peur est vécue avec inquiétude par le passager, et les principaux symptômes observés sont : la rigidité de la personne, des mouvements maladroits, la tension, la sueur….
Qui n’a jamais souffert de tels symptômes? Ou qui n’a jamais voyagé à côté d’un passager qui plantait littéralement ses ongles dans le repose-bras?

Le (principal) problème est que prendre l’avion fait partie de notre routine. En effet, c’est un moyen de transport que nous avons intégré à notre mode de vie et qu’il est désormais difficile d’éviter. Nous l’utilisons souvent pour des raisons professionnelles ou dans le cadre de nos loisirs, et par conséquent cette phobie nous empêche de nous rendre à des destinations que l’on adorerait découvrir.
Heureusement, il existe des solutions pour combattre la peur de l’avion. Et bien qu’elles requièrent de la part du passager de la volonté et de l’implication, il existe des associations comme S’envoler sans s’affoler (Genève) qui peuvent l’accompagner dans son combat.

Contrairement aux idées reçues, les grosses prises d’alcool sont inefficaces, tout comme la prise de stimulants tels que le café.
Pour les peurs moins prononcées, un changement d’attitude peut parfois aider à se sentir mieux. Ainsi, il est recommandé d’essayer de se détendre, de boire de l’eau, de discuter avec les hôtesses de l’air et de ne pas hésiter à les interroger si vous avez un doute technique sur l’appareil.

Car bien souvent, la peur est le résultat de la méconnaissance de la technologie qui permet au gigantesque oiseau métallique de voler si haut. Pendant le vol, il est indispensable d’avoir l’esprit distrait, donc rien de tel qu’une touche d’humour pour vous aider à mieux supporter le trajet. Cependant, dans certains cas, l’humour n’est pas suffisant et il est nécessaire de faire appel à un professionnel.
Il existe des cours qui tentent de trouver remède à cette phobie via la thérapie psychologique. Ces cours intègrent des techniques de modification du comportement, des techniques de relaxation ainsi que des explications des secrets techniques de l’aéronautique, explications qui sont bien entendu adaptées à un public non initié. Le but étant d’éliminer la peur de l’inconnu, qui bien souvent est la source du problème.

Si vous n’êtes toujours pas convaincu de l’efficacité de ces cours, alors vous pouvez toujours essayer quelques astuces comme réserver des sièges du coté du couloir ou encore d’inspirer et d’expirer lentement et profondément afin de vous détendre.

Et vous vous est-il déjà arrivé d’avoir peur en avion? Ou connaissez-vous des proches qui sont dans cette situation? Si c’est le cas et que vous vous avez quelques conseils supplémentaires, alors n’hésitez surtout pas à nous les faire partager!